Az, hogy mennyire vagy érzékeny a hidegre, sok mindentől függ, és az életkor is jelentős hatással bír.


Ne felejtsd el, hogy a héten egy kulcsfontosságú határidő közeledik! Ha figyelmen kívül hagyod, akár 200 ezer forintos büntetést is kaphatsz. Érdemes odafigyelni!

A téli hónapok hidegét különbözőképpen élik meg az emberek. Vannak, akik könnyedén alkalmazkodnak a zord időjáráshoz, míg másoknak igazi kihívást jelent a fagyos levegő. Míg egyeseknek elegendő egy vékony pulóver és egy dzseki, mások inkább a térdig érő, meleg tollkabátban és több réteg pulóverben igyekeznek védekezni a hideg ellen. A hőérzetünk nem csupán a hőmérséklettől függ, hanem olyan tényezőktől is, mint a nem, a testzsír és izomtömeg aránya, valamint a testfelület nagysága. Továbbá, az életkor is jelentős szerepet játszik abban, hogy ki mennyire érzékeny a hidegre.

A férfiak általában kevésbé érzékenyek a hidegre, ami részben a magasabb tesztoszteronszintjüknek köszönhető. Ez a hormon csökkenti a hideg iránti érzékenységet azáltal, hogy deszenzitizálja a bőr hidegreceptorainak egyik fő típusát, a TRPM8-at. Ezzel szemben a nők hőérzete a menstruációs ciklusuk során jelentős ingadozásokon megy keresztül. Továbbá, a hőérzetet nemcsak a nem határozza meg, hanem a bőr alatti zsírréteg mennyisége is fontos szerepet játszik, mivel ez a réteg szigetelőként funkcionál.

Így befolyásolja az életkor a hőérzetet

Ahogy az évek múlnak, a bőrünk fokozatosan elveszíti rugalmasságát és vastagságát, miközben a zsírszövet mennyisége is csökken. Ez a zsírvesztés leginkább a lábakat és a karokat érinti, ami miatt az idősebb korosztály tagjai gyakrabban érzik a hideget a végtagjaikban, mint korábban.

Emellett 30 éves korunktól kezdődően - rendszeres sportolás nélkül garantáltan - minden évtizedben izomzatunk 3-8%-át elveszítjük. Ez azt jelenti, hogy 65 éves korunkra az izomtömegünk 10%-át, 80 éves korunkra 30%-át veszítjük el. A folyamat nemcsak a fizikai erőre, hanem a hőérzetre is hatással van. Az izom ugyanis a legaktívabb metabolizáció szerve: az izomszövet oxigénfelhasználás révén hőt termel, ami melegen tartja testet. Ez ellen leginkább rendszeres fizikai aktivitással tehetünk: úszás, séta, kerékpár vagy néhány egyszerű, otthon is végezhető erősítőgyakorlat sokat segíthet. A mozgás ráadásul nemcsak az izomzat megőrzését segíti, de a véráramlást is fokozza, ami ugyancsak javít a hőérzeten. Korábbi cikkünkben néhány 60 év felettieknek javasolt mozgásformát ajánlunk.

Betegségek is hozzájárulhatnak a problémák kialakulásához.

A fázékonyságot számos egészségügyi probléma is fokozhatja, például a cukorbetegség, a keringési zavarok, a pajzsmirigy alulműködése, a vérszegénység vagy a szívelégtelenség. Ezek a betegségek gyakrabban jelentkeznek az életkor előrehaladtával, azonban jellemzően nem a fázékonyság az első figyelmeztető jelük.

Related posts